Как за 3 шага прекратить барахтаться в жизненном болоте

Вы когда-нибудь видели рыбок в грязном аквариуме? Они кажутся уставшими, поникшими и плавают, словно к плавникам у них привязан груз, который тянет их на дно. У них мало энергии, и, если приглядеться, можно увидеть, насколько безразличный у них взгляд. Да, даже для рыб.

Но стоит заменить грязную воду чистой, и посмотрите, как быстро они оживут! Снова станут активными, полными энергии. Их цвет изменится, станет более насыщенным и ярким.

А теперь перейдем к людям. Аквариумная вода – это наши мысли, наши убеждения и верования. От того, какой энергией наполнены мысли, негативной или позитивной, зависит их чистота, а, следовательно, и наше самочувствие, наше стремление жить и наслаждаться жизнью.

За годы, проведенные в социуме, у нас скапливается столько негатива, что он глушит на корню любые порывы. И большинство из нас похоже на тех самых рыб, вынужденных жить в мутном пространстве. Мы теряем свою энергию, мы становимся апатичными и ленивыми, мы затухаем, погрязшие в своих серых и тяжелых мыслях.

Но, эй! В отличие о бедных рыбок у нас, людей, есть возможность все изменить. Можно очистить мысленное пространство, вновь наполнить себя энергией и опять научиться радоваться каждому новому дню.

Все начинается с мыслей, поэтому мыслями и стоит заняться в первую очередь.

Вот три шага, которые помогут решить проблему загрязненного мысленного пространства.

1. Оцените, насколько вы наполнены позитивной энергией, а насколько – негативной.

Это легко. Вы вполне можете определить по ощущениям и стремлению жить. Чего в вас больше – апатии или вдохновения? Как много вы двигаетесь? Куда стремитесь? Ставите ли перед собой цели? Как быстро их достигаете?

Вашу жизнь можно описать двумя вариантами.

Вы либо медленно погружаетесь в болото, наполненные нездоровой жирной пищей, неправильными отношениями, недостаточной мотивацией что-то менять. Вы словно спите наяву. Большая часть эмоций, которые вас одолевают, — это раздражение, усталость, апатия. При таком наборе жизненных характеристик тяжело двигаться вперед, правда?

И второй вариант.

Вы постоянно творите, строите свою жизнь, меняетесь в лучшую сторону. Вы поддерживаете здоровые связи с людьми, наслаждаетесь отношениями. Вы мечтаете и реализуете мечты. Вы способны понимать и прощать. Жизнь наполняет каждую клеточку вашего тела.

Итак, какой из вариантов лучше описывает вашу жизнь? Или комбинация из обоих? Какой из вариантов превалирует? Не обманываете ли вы себя?

Последите некоторое время за своими мыслями. Каких больше – наполненных позитивом или негативом? Если негатива все же больше, найдите смелость признать этот факт. Это станет первым шагом на пути к очищению и освобождению.

2. Найдите и осознайте ложные, убивающие энергию убеждения, которые определяют вашу жизнь.

Все наши убеждения, хорошие и плохие, родом из детства. Никто не приходит во взрослую жизнь с разумом «tabula rasa». Все страхи, все опасения, разочарования, вся неуверенность тянется с детских лет, когда какое-либо событие сильно повлияло на нашу жизнь.

Мы все живем в хаотичном неконтролируемом мире, созданном нами же. Мы то и дело ошибаемся, разочаровываемся, нас бросают, с нами ругаются, нас не желают слушать. Мы обвиняем других, не подозревая, что причины всего этого кроются в нас же самих – в наших убеждениях.

Мысли материальны, это доказано, и всем известно. Поэтому любая мысль, если ее повторять, как мантру, в конечном итоге реализуется во внешнем мире, станет частью нашей повседневной жизни.

А теперь проследите, о чем вы думаете каждый день.

«Мне не хватает привлекательности», «Во мне слишком много лени», «Меня никто не любит», «Я ничего не стою», «Я ничего не могу решать, пусть решают другие», «Я не могу», «Я не умею», «Я не справлюсь» и так далее.

Разве не подробные убеждения время от времени крутятся у вас в голове? И все они влияют на вашу жизнь так же по-настоящему, как влияет, например, сосед сверху, каждую ночь врубающий рок на полную громкость.

Вы бы хотели, чтобы его не было, но – он есть, и, кажется, вы ничего не можете с этим поделать.

Также и мысли. Как бы вы хотели от некоторых избавиться, правда?

Ведь только представьте, каким бы стал ваш мир без этих убеждений. Как бы изменилась к лучшему ваша жизнь. Сколько бы прекрасного и светлого добавилось в каждый ваш день.

Так что, так и будете холить и лелеять приносящие вам вред мысли?

3. Бросьте вызов ложным убеждениям.

Но сначала надо определить, где же ложные убеждения, навязанные кем-то когда-то, а где наши истинные.

Произнесите одно из убеждений вслух. Вспомните, кто и когда вам говорил нечто похожее. Было ли это недовольством мамы или раздражением папы? Или учительница в школе на вас накричала и в сердцах сказала то, что вам запомнилось на всю жизнь?

Вспомните ситуацию, мысленно повторите ее, прочувствовав все, что ощущали тогда.

А теперь спросите себя, как можно было бы изменить ситуацию, чтобы вместо негатива получился позитив. Представьте, как вы в ответ на обвинения говорите какую-нибудь шутку. Ваш собеседник смеется, и – все, от вашей обиды или боли нет и следа!

Прокрутите то же самое событие, но уже с позитивным окончанием несколько раз, словно заменяя прошлое воспоминание новым.

Мысленно вернитесь в настоящее.

Ну что, стало лучше?

Если нет, поищите еще ситуации, где звучало бы то или иное убеждение. Вы увидите, что со временем, когда вы измените на позитив много моментов своего прошлого, в вашем настоящем также произойдет множество положительных изменений. Вы почувствуете себя лучше, легче, так, словно у вас прибавилось энергии и сил.

Практикуйте это упражнение время от времени, очищая свою жизнь от ненужного ментального хлама. Жизнь слишком прекрасна, чтобы тянуть за собой огромный багаж из негатива, правда?

Екатерина Лучинина для Блога Счастья