Ух, раздражает! Или как научиться бороться с раздражением
Женский взгляд
В отношениях любой семейной пары бывают моменты, когда возникает дикое желание убить друг друга из-за какой-то мелочи. А виной всему, как правило, накопившееся раздражение.
Он никогда не завинчивает тюбик с зубной пастой; она вечно выбрасывает свежие газеты; он постоянно таскает из гаража железки и загромождает ими квартиру; она часами висит на телефоне, и потому у нее пригорают котлеты; он… Перечень бесконечен… Почему, как только люди начинают совместную жизнь, в их отношениях появляется раздражение друг другом и даже медовый месяц не всегда без него обходится?
Наше раздражение, успокаивают специалисты, — чувство естественное, более того, оно является непременным атрибутом совместной жизни, который лучше всяких слов может рассказать о непростом искусстве жить вдвоем. Ведь, кроме всего прочего, это искусство заключается и в умении справляться с раздражением (или с раздражителем). Поскольку мужчин учить уму-разуму — дело неблагодарное, давайте поучимся сами искоренять свое раздражение (так как в силу своей природной эмоциональности женщины более раздражительны, чем мужчины). Исправимся, а там, глядишь, и милый раздражаться перестанет. Итак…
Причины женского раздражения
Нас очень раздражает мужской «рационализм»: зачем тратить время на поиски вилки, если помидорчик из банки можно достать рукой или какой смысл пачкать стакан, если можно непосредственно приложиться к бутылке с напитком или к банке со сгущенкой? А как вам мотоциклетные колеса под креслами и диваном или пепел, сбитый в горшок с любимой драценой?
Кроме этого, многие представители сильного пола испытывают горячую любовь к телевизору и предпочитают вечер с ним общению с семьей. И ладно смотрели бы какие-то стоящие фильмы, познавательные программы — так нет же! Или бесконечные новости (причем одни и те же, только по разным каналам), или спорт вперемешку со сводками фондовых рынков! А это значит, что устроиться рядышком с благоверным и разделить удовольствие от просмотра или хотя бы завладеть пультом, чтобы переключить канал, а заодно и его внимание, — не удастся. Ну как не раздражаться?
Что раздражает женщин в мужчинах
Знакомая картина: бывает, проснешься утром, настроение прекрасное — весеннее солнышко, щебет птичек за окошком, цветочки в вазочке…
Но спустя пару минут внутри уже зарождается маленький, но противный комок недовольства. Вначале заводит бестолковая возня домашних: муж, распахнув дверцы шкафа, не может найти свитер, который лежит на самом видном месте; дети, сбивая с ног друг друга, в спешке собирая школьные рюкзаки, не могут поделить линейки, резинки и фломастеры. Далее пассажиры в общественном транспорте затопчут новые туфли, а если случится сесть за руль, то сотрудники-автолюбители займут все парковочные места у офиса. На работе шеф достанет дурацкими заданиями, а подчиненные выведут из себя тугодумием.
…И вот вечером дети, испуганно глядя на сорвавшуюся с цепи мать, с трудом соображают, чего от них хотят. А муж, вернувшись с работы со здоровым аппетитом, вместо ужина получает порцию гремучего коктейля из негативных эмоций за невынесенный мусор. Вы же чувствуете себя измотанной и виноватой.
Что это? Неужели мусорное ведро или открытая зубная паста такая уж большая проблема? Нет! Просто каждый раз, когда вы начинаете испытывать раздражение, проанализируйте все произошедшее с вами с того момента, когда зародилось недовольство. Это позволит распознать раздражитель, по возможности его обезвредить и вернуть себе хорошее расположение духа. Ведь понять причину проблемы — наполовину решить ее!
Причина №1. Физиологические особенности
В этом женщины бесспорно уязвимы: пресловутый предменструальный синдром уже давно стал притчей во языцех. Если вы замечаете, что раздражение вызывает то, на что обычно не обращаете внимание, и происходит это через определенный промежуток времени, — явный признак влияния женского цикла.
Что делать? Завести календарик, отмечать такие дни кружочками и заранее готовиться… сдерживаться. А еще объяснить все мужу, чтобы, в случае чего, не заводил ссору. Против физиологии ведь не попрешь!
Причина № 2. Социальное равенство
Современная женщина наравне с мужчиной вовлечена в процесс созидания материальных ценностей, но при этом не лишена своего «священного права» на ведение домашнего хозяйства. Ей бы после напряженного трудового дня поваляться на диване перед телевизором, полистать бы любимые журналы, поболтать с подружкой. А нет! Еще она должна накормить, убрать, помыть, проверить уроки, позвонить классному руководителю и т.п. И так изо дня в день! Естественно, измученная постоянным напряжением психика бунтует и меняет настроение своей хозяйки.
Что делать? Чтобы не довести себя до невроза, нужно научиться отключаться от повседневной рутины, позволяя себе заслуженный отдых. Рационально распределите часть обязанностей между членам семьи, уменьшите количество домашних дел за счет их автоматизации (бытовая техника сегодня не в дефиците), откажитесь от ежедневного приготовления вареничков, холодцов и голубцов. И сразу появится масса свободного времени для милых сердцу увлечений и мирного общения с близкими.
Причина №3. Беременность
В эти девять месяцев женщина бывает капризна и обидчива. Ее раздражает невнимание будущего папаши, его непонимание трудностей интересного положения и вытекающих из этого желаний. Хотя с желаниями нужно быть поосторожнее, ведь если они растут в геометрической прогрессии и при этом друг другу противоречат( из-за ежеминутной смены настроения), то раздражение жены с лихвой перекроется раздражением супруга, что в данном случае малоэффективно.
Что делать? Побольше спите, гуляйте, слушайте приятную музыку, смотрите на красивое. А вместо того, чтобы раздражаться непонятливостью мужа, расскажите ему о том, что происходит внутри вас, объяснив, что из-за бурлящих гормонов ваше нынешнее состояние не всегда поддается контролю и потому ему придется немного потерпеть. Пойдите вместе на УЗИ, пусть будущий папа увидит на мониторе малюсенькую ступню или через стетоскоп услышит стук крохотного сердечка — и, возможно, душевные ритмы супруга сплетутся с вашими в унисон.
И самое главное — не забывайте о таком простом, но очень действенном способе, как конструктивный диалог. Он поможет достичь взаимопонимания и не позволит захлебнуться собственным недовольством. Если своему любимому без лишних эмоций объяснить причину раздражения, то появится шанс ее предотвратить, а, может, даже и искоренить. Применяя этот и другие предложенные выше нехитрые приемы борьбы с раздражением, вы сделаете свою жизнь спокойнее и наверняка счастливее. А если в вашем доме царят Взаимопонимание, Любовь и Терпение, то раздражителям в нем не найдется места, ведь Любовь поднимает нас до высот, с которых не видны такие мелочи, как подгоревшая котлета и разбросанные носки.
Варианты в тему
* Физическая нагрузка эффективно устранит раздражение, ведь если устанешь, то вряд ли сможешь еще на кого-то злиться. Поэтому, изводя себя упражнениями, танцами, прополкой огорода, в конце концов, можно дать своему раздражению физический выход, не задев окружающих попаданием под «горячую руку».
* Еда — это самое приятное средство дня подавления раздражения. При возникновении признаков нервозности объедаться пончиками в сахарной пудре, конечно, не стоит, а вот правильный рацион, богатый продуктами, содержащими витамины В6( рыба, мясо, морепродукты), С (ягоды, кислые фрукты, зелень), а также поливитаминные комплексы с добавлением микроэлементов спасут от депрессии, тревоги, растерянности.
А что раздражает мужчин в женщинах?
Вы наверняка замечали: когда вы читаете вслух увлекательную заметку, повествующую о том, каким должен быть идеальный муж, или психологический тест, который диагностирует вашу идеальность, благоверный прибавляет звук телевизора.
А когда вы с подругой мило обсуждаете преимущества гелиевых ногтей перед акриловыми или нового бюстгальтера, он, едва застегнув накинутую на майку куртку, бежит, куда глаза глядят.
Как же он зеленеет, когда вы меряете двенадцатую блузку во время трехчасового шопинга, и перекашивается, когда вам опять не удается вовремя перестроиться в нужный ряд в плотном автомобильном потоке. А при злободневном вопросе: «И где ты был?» вовсе переходит на «рык».
Да-да — это признаки его раздражения. Одни мужчины его выражают бурно и громко, другие применяют классические приемы: молчанка или красноречивое сопение. Но и в первом, и во втором случае реакция-недовольство мужчин страшно раздражает нас, женщин!
Карина Виноградова специально для Блога Счастья