10 способов не копить обиду

Бойфренд переметнулся к твоей, теперь уже бывшей, подруге и отпускает циничные шуточки в твой адрес. А тут еще мама подливает масла в огонь, заявляя, что тебе не мешало бы научиться разбираться в людях. Ты надеваешь новые туфли и едешь в универ, и тут тебе на ногу наступает скандальная тетка, которая рассказывает, что тебе с твоей обувью нужно ездить в такси. А на парах всегда безобидный препод по логике неожиданно брызжет слюной, глядя на твое стильное мини: «Ишь ты, выставила коленки!» Обида зашкаливает, кажется, что весь мир против тебя…

Стоп! Нечего таскать за собой мешок обид! За борт его! Мы знаем десять проверенных способов.

1. Не обратить внимания

Это самое простое… и самое сложное. Оскорбиться в ответ на грубость, несправедливый упрек способен каждый. А пропустить услышанное мимо ушей или хотя бы отреагировать без лишних эмоций, возможно лишь в результате длительных тренировок. Задумайся о том, что обида — это стандартная, привычная реакция на некоторые вещи. И откажись от этой привычки.

2. Переключить внимание

Если обидные слова вертятся в голове, как заезженный CD, попробуй подумать о чем-то другом. Например, куда отправиться в ближайшие выходные с подругой, с которой уже давно собиралась встретиться.

3. Попробовать понять

Если тебе нагрубил незнакомый (или малознакомый) человек, скорее всего, обидная фраза была сказана не лично тебе, а адресована «собачьей жизни» самого обидчика. И злится он не на тебя, а на свои собственные бесконечные проблемы.

4. Посочувствовать

Кто знает, может, у препода по логике проблемы с дочерью? Или с женой? А у той злобной тетки наверняка вообще нет никого. Бедняги…

5. Выпустить пар

Движение — отличный способ сбросить нервное напряжение. Особенно если это движение под музыку. Как только заметила, что тебя все вокруг раздражает, срочно записывайся на шейпинг, спортивные танцы. В крайнем случае, подойдет и боксерская груша. Без всякой музыки.

6. Вспомнить анекдот с описанием аналогичной ситуации

Заодно устроишь маленькую тренировку памяти. Высший пилотаж — рассказать анекдот обидчику. И посмеяться вместе.

7. Вспомнить уникальную методику ПВБ

И делать это всякий раз, когда приходится общаться с неприятным типом, хамство которого бежит впереди него.

8. Улыбнуться в ответ и сказать: «Спасибо, вы очень любезны»

Ответная вежливость звучит обескураживающе. Кто знает, вдруг у этого человека есть совесть, которая проснется от твоих хороших манер?

9. Вспомнить о ком-то, кто вызывает у тебя симпатию

Автоматически перестанешь думать о типе, который тебе несимпатичен. Пресекаются на корню попытки сознания заклеймить всех позором категоричных обобщений вроде: «Всем парням нужно только одно…», «Все подруги — предательницы», «Так трудно жить», «Никому нельзя доверять»…

10. Трезво оценить ситуацию

Стоит ли портить себе настроение на целый день из-за ситуации, которая длилась всего-то несколько минут, к тому же — полчаса назад. Не лучше ли жить здесь и сейчас, а не в уже несуществующем прошлом? Дейл Карнеги выразил эту мудрость фразой: «Не надо пилить опилки». А Стивен Кинг вдохновился и написал «Лангольеров».

Карина Виноградова специально для Блога Счастья