Волшебный водный ритуал для снятия стресса и избавления от негатива
Выдался тяжелый день? У всех бывает, но не у всех сразу проходит. Иногда так происходит: поссорился, например, с кем-нибудь или случилась какая неприятность, вроде и мелочь в самом деле, не стоит нашего внимания, ан нет, все после «драки» кулаками машем. Переживаем. Грустим. Через себя снова и снова негатив пропускаем. Кому делаем хуже? Только себе…
Конечно, это только сказать легко: «Не волнуйся, все будет хорошо». На деле все бывает гораздо сложнее.
Что делать? Срочно избавляться от давящего «груза»! В этом вам может очень помочь следующий ритуал.
Ритуал от стресса и негатива
Этот волшебный способ можно использовать каждый раз, когда вы чувствуете тяжесть на сердце, стресс, грусть, страх, большую неуверенность в себе. Он хорошо убирает негатив, возникший после конфликта с кем-либо, нейтрализует отрицательную информацию и стабилизирует наше душевное состояние. Для его выполнения вам понадобится вода. Только не стоячая! Подойдет ручей, река или вода из-под крана (чем обычно пользуюсь я)
Откройте кран с водой (температура воды на ваше усмотрение), подставьте руки под струю воды и скажите: «Вода утекает, негатив забирает»
Сделайте спокойный вдох через нос 4 раза. Затем задержите дыхание на 6 секунд, а потом медленно выдохните через рот в течение 7 секунд.
Если нужно, повторяйте ритуал снова (начиная со слов) до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Он вам обязательно поможет!
Анастасия Волкова
Спасибо, очень своевременно )))
Очень помог ритуал, сам удивился. Спасибо.
Не совсем поняла — нужно вдохнуть 4 раза подряд, после чего пауза и долгий выдох или же нужно вдохнуть-пауза-выдохнуть (и так 4 раза)?
Вдохнуть 4 раза подряд — пауза (задерживаем дыхание) — долгий выдох
Ясно, спасибо)
Спасибо большое)) обязательно сделаю)