Дыхание счастья
Человеческая жизнь напоминает мозаику: сегодня синий кубик, завтра зеленый, послезавтра серо-буро-малиновый и до бесконечности. Цветное полотно может поведать нам о каждом дне, и лишь от нас с вами зависит количество ярких и солнечных оттенков.
Какой он, ваш обычный день? Вы встаете на работу, как пчелка трудитесь до вечера, а потом, выполнив домашние дела, погружаетесь в свой маленький мир. Не важно, чем вы занимаетесь. Наступает время отдыха и накопления сил.
Однако случается так, что ваш внутренний комфорт нарушается из-за какой-нибудь ссоры, косового взгляда или непонимания. Тяжелый балласт, висящий на душе, мешает вздохнуть полной грудью и наслаждаться привычными радостями. Угнетающие переживания уносят далеко ваши мысли от насущных дел, принося мрачное настроение и унылые размышления.
«Да с кем не бывает!», подбадриваем мы себя, «Все наладится!» Вроде прекрасно понимаешь, что в любом темном туннеле обязательно мелькнет яркий солнечный свет. Но уговорить свой разум окончательно иногда просто не хватает сил.
Как избавиться от давящего балласта в груди и убрать комок из горла?
Вдыхаем счастье, выдыхаем переживания!
С этим прекрасно справляется упражнение «Дыхание счастья». Оно способно изъять тяжелый камень переживаний и наполнить все тело воздушной позитивной энергией. Его действие не оставит вас равнодушным.
Итак, вам необходим свежий воздух. Выйдите на улицу или на балкон и вдохните полной грудью. Представьте, что вы вдыхаете все самое доброе, мягкое и пушистое, что только есть в этой жизни. Затем идет долгий выдох, с которым выходят все ваша боль и страдания. Дышите до тех пор, пока не наступит облегчение. То, что вам будет становиться все легче и легче – неоспоримый факт.
Обратите внимание, что если вы не занимаетесь спортом, то «ударная доза» кислорода может вскружить голову. В этом случае прекратите упражнение. Вернитесь к нему чуть позже.
Как только на душе станет заметно легче, тут же заполните освободившееся пространство хорошими мыслями и позитивными утверждениями: аффирмациями и афформациями. Иначе «злой дух уныния» снова поселится в вашем теле.
Это дыхательное упражнение очень хорошо помогает успокоить нервы перед свиданием, экзаменом и другим важным событием.
Берегите свои нервы! И не забывайте: даже если вас съели, у вас есть два выхода… Неразрешимых ситуаций не бывает. А если что-то и вышло из-под вашего контроля и идет совсем не так, как хотелось бы, извлеките урок и продолжайте свой путь.
Мы рождены, прежде всего, для счастья! Не теряйтесь и не грустите, все будет хорошо!
Анастасия Волкова
спасибо за столь полезный совет *ROSE* *ROSE* *ROSE*
Спасибо,Вам,Анастасия, вроде и прописные истины читаю, вроде и знаю всё это, а когда перечитываешь советы в Вашем блоге, ведь и правда легче становится…
Здравствуйте, Анастасия! А вы пробовали очищение с помощью циркуляторного дыхания?
Спасибо большое
Настя, вы — чудо! Так правильно и мудро. В суете жизни и постоянной борьбе за место под солнцем забываешь о простых истинах! Вся наша жизнь — игра и относиться к ней надо как к игре!
Спасибо, огромное!!! Именно сегодня мне необходимо дыхание счастья))
Спасибо Настя!
Здраствуйте,мне 15 лет через 2 месяца 16 ,я ужэ 2 год постоянно нерничаю,этот год вообще для меня стал бедой… Мне поставили диагноз всд,постоянно кружится голова и как зомби хожу,как будто во сне,случчилось это осенью,и с того дня,я не живу нормально( постоянно накручиваю себе какиета проблеммы……думаю а вдруг я психом стану и т д,и так море таких мыслей в голове…потом я дажэ ночью могу проснутся и думать,раздумывать о проблеммах…(недавно простудился,вызвали участкого врача,он посмотрел на меня и сказал что нервы пора лечить…тоесть они на 0 ((((( что делать?? Как отвлечься,выписали лекарство,буду лечится,го проблема в том как забыть эти тупые мысли,эмоции…..можэт это все подросковое?? Можжэт все пройдет P.S Я ВНАЧАЛЕ ДУМАЛ ЧТО Я ШИЗИК КАКОЙТА 0_о
Сашка, я бы очень вам посоветовала обратиться к психотерапевту. Не пугайтесь, это не психиатр, у него несколько другая специализация. Он вам не только подберет нужные медикаменты, но и проведет курс лечения «души» — поможет преодолеть депрессию, страхи и так далее. Потому что если ситуация усугубилась, то справиться с ней в одиночку очень сложно.
Вы не шизик) В последнее время многие люди находятся в состоянии сильного стресса. Это и накопленная усталость, и депрессия, и как следствие — проблемы со здоровьем и душевным состоянием. Не затягивайте с лечением
Спасибо!!! За хорошие слова и жизненные…..
Спасибо за совет,возьму в свою копилку:)
Благодарю вас Настя за такой совет и позитив!
спасибо вам вы хороший человек )