Медитация — гигиена души

Как часто, проявляя заботу о собственном теле, мы совершенно забываем про душу. А кто позаботится о ней? И нужно ли это, если, по мнению многих, души не видно?

Тело во время медитации расслаблено, сознание отличается приподнятостью и отрешённостью. Это позволяет организму восстанавливаться. В то время как человек, подверженный стрессу, напротив, теряет энергию. Так же, как интересны самые загадочные места планеты, интересна и медитация.

В древних записях говорится о том, что уже само занятие медитацией есть не что иное, как стремление к улучшению здоровья и достижение качественной, полноценной жизни.

Если микрокосмос человека вступает в союз с макрокосмосом окружающей вселенной, возникает неповторимое «океаническое чувство»; улучшается настроение, появляются умиротворение и спокойствие. И в этот момент реальность воспринимается ярче и возникает ощущение смысла всего существующего. Удивительно, но даже простые техники медитации помогают пространственно изменять временные отношения, развивать и углублять мышление. И если прежде сознание отказывалось что — то совмещать, то со временем невозможное воспринимается как естественное.

Медитация — не только способ для отдыха уставшего тела. Ей не зря отведена важная роль в духовном учении, хотя никаких привязок к религии она не имеет. Медитация практикуется во всём мире на бескрайнем временном промежутке. Достигнувшим совершенства она позволит выйти за рамки ограниченной физической формы и найти связь между человеком, окружающим миром и создателем.

С какими же целями практикуется медитация? Этих целей, оказывается, немало. Развитие психических способностей, отдых, здоровье, успех, духовное пробуждение и рост, обретение спокойствия и уверенности. И это далеко не полный список. Его, как говорится, ещё пополнять и пополнять.

Медитация исцеляет тело, нормализует сердцебиение и кровяное давление, снижает стресс, проясняет ум. Концентрируется внимание, усиливается интуиция, ослабевает поток негативных мыслей, наступает душевное спокойствие, появляются радость, блаженство и наступает просветление. Медитацию необходимо практиковать ежедневно. Только так можно достичь желаемых результатов. Заниматься следует 1 — 2 раза в день от 15 минут для энтузиастов со стажем, и до 10 минут для новичков.

Медитация — это понимание жизни, контроль над мыслью и чувством. Медитация — лучший способ достичь гармонии с самим собой и окружающим тебя миром. Следующая практика позволит вам сделать отличный шаг на пути к развитию своих внутренних способностей.

Остановка мысли

Примите любое положение. Для медитаций совсем не обязательно сидеть в позе «лотоса». Можно проводить ее даже лежа, главное – это держать позвоночник прямым.

Вы можете закрыть глаза или оставить их открытыми.  И от вас требуется просто… помолчать.

Это сложнее, чем на первый взгляд кажется. Вы столкнетесь с непрерывной болтовней разума: в голове будут постоянно появляться новые мысли – связные или бессвязные.

Вам необходимо заглушить их поток и посидеть в тишине, ни о чем не думая, хотя бы пять минут. Кстати, советую начать с 30 секунд, постепенно увеличивая время. А чтобы было проще, просто концентрируйтесь на своем дыхании: вдох-выдох…вдох-выдох.

Зачем нужно успокоить разум?

Подобное умение пригодится вам позже. Без него сложно настроиться и на исполнение желаний, и на решение внутренних и внешних конфликтов.