Поговорим с собой?

Часто случается так, что в ситуациях, требующих особой сосредоточенности и внимательности, мы начинаем разговаривать вслух. Для нас это кажется вполне нормальным, однако окружающие, замечая наше поведения, смотрят с непониманием и даже некоторым опасением. Давайте разберемся, что становится причиной подобной привычке и как на нее стоит реагировать.

Концентрируемся

Начиная разговаривать сами с собой, мы комментируем все происходящее, демонстрируем свое стремление к общению. Психологи отмечают, что подобная привычка является вполне нормальной, ведь помогает настроиться на нужную волну и сконцентрировать свое внимание на важном для нас предмете. 

Каждый из нас на определенном жизненном этапе беседовал с собой – это период трехлетнего возраста, когда описанию поддаются все совершаемые действия. Подобные действия являются важный этапом в развитии человека, который позволяет человеку ориентироваться в окружающем мире. В результате взросления люди более осознанно подходят к осознанию собственных действий, трансформируя свою внешнюю речь в внутреннюю. Однако в случае выполнения особо сложных операций она может проявляться и как результат – общение вслух. Этого не стоит бояться, ведь таким образом мы облегчаем планирование действий и выполнение заданий.

Выражаем эмоции

Очень часто люди проявляют собственные эмоции, находясь в полном одиночестве. При этом они могут быть вовсе не направлены на кого-то конкретно. К примеру, вы опоздали на автобус и произносите «Как быть?» или не можете сделать выбор между двумя предметами, говоря вслух «Что же не выбрать?» и т.д. В этом случае высказывания позволяют «разрядиться», выплеснуть энергию и накопившиеся эмоции. В результате люди эффективно снимают напряжение. При этом можно продолжать собственные внутренние диалоги. 

Однако стоит учесть, что в случае, если высказывания однообразны и не изменяются под воздействием внешних обстоятельств, это может говорить о наличии психологической травмы, которая, вероятно, была получена в детском возрасте. В этой ситуации внутренние конфликты переживаются многократно и высказывания вслух – не выраженные эмоции.

Как с этим бороться?

Первый совет – необходимо, чтобы наши мысли были отделены от слов других людей.

В большинстве случаев слова, высказанные вслух, являются сказанными кем-то другим и повторенными нами. Необходимо вспомнить, кто именно говорил ту или иную фразу. После этого необходимо воссоздать образ этого человека и вслушаться в его слова – следует отыскать наиболее правильное решение, найти тот ответ, который будет максимально соответствовать сложившейся ситуации с учетом всех обстоятельств. Скажем, в детском возрасте дать ответ на самый простой вопрос довольно сложно из-за страха ошибиться, но, будучи взрослым человеком, следует находить ответы. Так с переживаниями будет покончено.

Вторая рекомендация состоит в том, чтобы научиться разговаривать тише.

Психологи подчеркивают, что разговоры вслух действительно полезны для многих людей. А значит, нет смысла искоренять в себе привычку. И все же, чтобы не выглядеть совсем глупо в глазах окружающих, следует научиться говорить очень тихо. Со временем контроль над собой улучшится, и проговаривание слов вслух может стать совсем беззвучным.

Третий совет – совершайте все заблаговременно для того, чтобы число неожиданных и проблематичных ситуаций было сведено к минимуму. Планируя свой график, получится лучше распоряжаться временем и проще выполнять поставленные задачи и как следствие избавит от потребности вести рассуждения на ходу и открыто проявлять свои эмоции.

Ольга специально для Блога Счастья