Как управлять своими снами
Осознанные сновидения — это искаженное состояние сознания. При этом человек осознавая, что видит сон, может управлять его содержанием. Большой плюс осознанных сновидений заключается в том, что вы можете совершать действия, которые невозможны в реальности (например: трансформация, полёт) и участвовать в происходящих с вами событиях. Человек в таких снах может анализировать поступки и извлекать пользу из этого анализа вне сна. Научиться руководить своими поступками в осознанных сновидениях не сложно. От этого вы можете получить практическую пользу. Управляя ходом происходящего, заменяя падение на полёт, влияя на исход событий, человек может обретать уверенность в собственных силах. Это может способствовать избавлению от фобий.
Обучение управлению своими сновидениями
Если вы хотите научиться управлять сновидения, то вам необходима практика. Тренируя свое внимание и запоминая момент засыпания, вы будете способствовать этому. Также вы можете применять упражнения, которые влияют на подсознание. Контролируя свой разум в момент засыпания, вы можете продолжать осознавать действительность, которая вас окружает во время полного погружения тела в сон. Именно в этот момент могут возникать различные галлюцинации. Например, изменённое восприятие времени и пространства, появление конкретных визуальных образов.
Для того, чтобы спать днем, достаточно просто заниматься спортом. Сходите в тренажерный зал, а придя домой – ложитесь спать. Кроме этого, вы можете попробовать заснуть после того, как проснулись утром. Можно войти в осознанные сновидения, если вы проснулись среди ночи, когда ваше сознание находится между бодрствованием и сном. Самым важным аспектом подобной практики является то, что вы должны захотеть управлять своим сном. Зачастую люди осознают происходящее с ними во сне без всяких тренировок. Но если они начинают думать над теми возможностями, которые могут открываться во время осознанных сновидений, то почти всегда просыпаются.
Прекрасно работает самогипноз или гипноз. Чтобы вы могли осознать факт самого сна можно выдумать любой условный сигнал и, увидев его во сне, вы сможете понять, что спите. Для того, чтобы упростить задание можно использовать перед сном аудиозапись. Во время самогипноза рекомендуется использовать следующую технику:
— Удобно ложитесь в кровать и постарайтесь расслабиться полностью.
— Представьте лестницу с десятью ступеньками.
— Считайте ступеньки медленно, внушая себе при этом, что вы сможете контролировать свои сны.
— В обязательном порядке установите цель, ради достижения которой вы хотите научиться управлять своим сновидением, чтобы попробовать запрограммировать сюжет предстоящего сна.
Как распознать сновидение
При управлении сновидениями основной проблемой является определить тот момент, когда вы заснули. Попытайтесь во время сна проткнуть стену здания пальцем или взлететь. Если попытка окажется удачной, вы сразу узнаете, что спите. Некоторые советуют для определения сна проделать следующее:
— Закройте руками рот и нос. Если вы можете дышать – это означает, что вы спите.
— Найдите и сразу прочитайте любую надпись пару раз подряд. Если текст изменяется – значит, вы спите.
— Посмотрите на свои часы.
— Вспомните о том, что вы делали пару минут назад. Если не получилось вспомнить – вы пребываете во сне.
— Выключите или включите свет. Эти действия, если они происходят во сне, часто порождают необычные явления, не существующие в реальности.
— Посмотрите некоторое время на свои руки. Они будут во сне изменяться.
Были такие случаи, когда человек осознавал, что спит и управляет своим сном, но в какой-то момент времени терял контроль над текущими событиями. Чтобы в такой ситуации не теряться, начинайте рассматривать внимательно вещи окружающие вас, акцентируя свое внимание на деталях. Удачи!
Михаил специально для Блога Счастья
так и не поняла, что дает управление снами? Симморон-то в чем?
Здравствуйте!
Очень часто, буквально с раннего детского возраста вижу осознанные сновидения. В детстве даже была уверена, что умею летать! Управляяя сновидениями, поняла, что не всеми событиями в них могу управлять. Хорошо поддается управлению то, что каксается непосредственно меня. Часто летаю во сне. Даже во сне знаю, какую «функцию» в мозгу надо включить, что бы полететь. То есть, полет управляется мозгом, а не мышечными усилиями. Хотя во сне при полете иногда машу руками. Даже смешно потом! В осознаном сновидении чувствую вкус, запах, прикосновения. Всегда мои сновидения являются цветными, красочными. Часто музыкальными. Бывает и такое: чувствую, что сплю, понимаю, что надо проснуться. И вот тут начинается самое интереное. Выйти из сна непросто! Усилием воли это сделать почти невозможно. Такое ощущение, что ныряешь в мутную, плотную воду. Тяжеловато. А потом «выныриваешь» уже здесь, в реальности. Но опять же, сначала только ощущение, что лежишь в пастели, все остальные ощущения приходят потом. Иногда просыпаюсь во сне. Сновидения по «реальности» снятся разные. Иногда «расплывчатые и размытые», иногда реальность и четкость происходящего даже пугает. Часто во сне разговариваю с «кем то». Просто слышу мужской голос(само существо не вижу). Он меня многому учит, подсказывает, иногда предостерегает. Иногда встаю и записываю услышанное. Очень помогает мне этот незримый(даже во сне) помощник. Прошу прощения за опечатки, но почему то мой компьютер не дает мне их исправить! Спасибо за внимание!
Iressa, Оксана, поделившись своим опытом, и ответила на ваш вопрос)
Оксана, а вас я хочу поздравить. Во-первых, летать во сне — это потрясающе. Я еще не могу добиться таких результатов. А тот «кто-то», с кем вы разговариваете — ваш ангел-хранитель) Вам очень повезло, не у каждого получается так отчетливо слышать его голос. Но каждый, если захочет, может поймать его «радиоволну».
Я очень часто вижу сны, причем некоторые даже вещие. Однако ничего полезного, в управлении сном не вижу. Все равно вы, возвращаясь в реальность переживаете те моменты, которые суждено пережить. А такой «управляемый» сон, я считаю, не является полноценным отдыхом. ИМХО.
П,С, Хотя, рада если кому-то это доставляет удовольствие.
У меня были осознанные сновидения, правда очень редко. Они нужны для радости, можно в нем пережить все, чего не удается пережить в жизни, например пообщаться с каким-нибудь человеком, полетать, я когда просыпаюсь во сне сразу начинаю летать. Потом весь день приподнятое настроение.
Были ли у меня осознанные сны — не помню, но в детстве, лет в 8-9 мне приснилось, как будто я перелетаю через ворота дома несколько раз туда-сюда, по своему желанию. А еще я помню много своих снов и в воображении могу снова пересмотреть его. А примерно пол года назад мне приснился сон, в котором я чувствовала все как в реальности.
Мне бы очень хотелось научиться видеть осознанные сны, буду с подругой экспериментировать. Спасибо за советы!
Все совсем не так как тут пишут.
Для осознаного сновидения нужны некоторые специфические вещи:
1- безграничная уверенность в себе (достигается с помощью накопления силы), не физической.
2- огромная сила намерения. (наяву)
3- бесстрашие (абсолютное бесстрашие во сне)
Потом в момент засыпания вскочить за 1 секунду и вот -вуаля, ты уже в параллельном мире.
Все очень просто.