Гимнастика для мозга

Мозг не любит рутину. Для поддержания его в хорошей форме вам, нужно стимулировать ваш мозг разными способами. Есть несколько интересных и простых упражнений, которые помогут вам в этом. Благодаря ним вы будете использовать возможности вашего мозга совершенно по-новому.

Что это даст вашему мозгу?

— Создание новых связей между нейронами. Это позволит вам перестать пользоваться одними и теми же избитыми путями.

— Это своеобразная гимнастика для мозга, позволяющая значительно повысить эффективность и гибкость мышления.

— Рутина способствует очень быстрому старению мозга. Поэтому нужно постоянно снабжать его новыми задачами, тогда он будет дольше оставаться молодым и работоспособным.

— Увеличится ваш творческий потенциал и способность справляться с повседневными задачами. Мозг, который находится в хорошей форме, способен легче находить правильные, порой нестандартные решения.

— Вы избавитесь от скуки и однообразия в вашей жизни. Более того, эти упражнения дадут вам возможность приобрести довольно интересный опыт.

Новые ассоциации — идеальные упражнения для мозга. Поэтому лучший способ поддерживать его в хорошем состоянии это делать вещи, которых вы раньше не делали, или же выполнять обычные вещи, но по-новому. Любые изменения заставляют ваш мозг использовать новые нервные пути. Новые действия стимулируют деятельность тех областей мозга, которые обычно находятся инертном состоянии.

Чувства

Органы чувств – это инструменты, используемые нашим мозгом для получения информации из нашей реальности. В течение дня мы, в основном, используем зрение и слух. Эти чувства дают нам наибольшее количество информации о нашем окружении.  Меньше задействованы вкус, обоняние и осязание. Выполнение упражнений, описанных ниже, позволит задействовать те органы чувств, которые мы в подобных ситуациях обычно не используем.

При выполнении этих упражнений помните, что вы должны быть максимально сконцентрированными. Внимательно следите за вашими реакциями и чувствами. Отмечайте, какие изменения происходят в ваших ощущениях при выполнении определенных действий.

Упражнения для поддержания мозга в хорошей форме

— Закройте глаза, принимая душ. Намыливая мочалку и вымывая свое тело, используйте только осязание. Когда закончите, попытайтесь продолжать действовать с закрытыми глазами, например, вытираться, чистить зубы.

— Если вы обычно чистите зубы правой рукой — начните делать это левой. Это упражнение особенное, так как с его помощью вы задействуете то полушарие мозга, которое обычно в этом не принимает участия. Нейронные цепи, отвечавшие за этот вид деятельности до сегодняшнего дня, теперь будут неактивными, и вместо них начнут работать другие.

— Присядьте на лавочку в парке, на автобусной остановке, в центре города, и закройте глаза. Внимательно прислушайтесь к окружающим вас звукам. Определите их источник, подумайте о том, как далеко и с какой стороны он находится. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут, и вы начнете получать больше информации с помощью слуха.

— Во время приема пищи закройте глаза и ешьте медленно. Почувствуйте вкус всего, что вы едите, смакуйте каждый кусок и глоток.

— Сделайте перестановку в вашей комнате. Переставьте местами шкаф и комод. На столе измените положение письменных принадлежностей, лампы, папок с документами.

— Пойдите на рынок. Обратите внимание, как много вокруг вас прекрасные цветов и ароматов. Возьмите какой-нибудь фрукт и понюхайте его.

— Поговорите с кого-то без слов, используя только жесты. Выполняйте это упражнение несколько минут.

— Измените порядок своих утренних действий: съешьте на завтрак не то, что обычно, выберите другой маршрут на работу, словите и слушайте новую радиостанцию.

Эти упражнения позволят вашему мозгу поддерживать отличную форму. Начните делать гимнастику для мозга – это довольно интересно.

Алекс Светлов